最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
【快穿】黑化老攻,求放过:夫夫情趣,角色扮演(ABO背景)3 发表于 2019-11-05 11:43:06总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
女文工团员最后的下落:第一百六十章 一个秘方 发表于 2018-02-01 22:08:00按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
我和修仙界三大佬双修二三事:第184章 心思 发表于 2023-10-21 17:06:10前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
我嗑了对家X我的CP顾依凉卫言梓:番外6 发表于 2022-02-27 22:33:03饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
年级第一爱吃糖:终章 发表于 2022-06-03 01:18:42